Laufkurs des ESV Ludwigshafen startet am 18. Januar

Laufen ist eine Ganzjahres-Sportart, kann bei Wind und Wetter betrieben werden, also auch im Winter. Manchmal ist es einfach der „innere Schweinehund“, der verhindert, dass man die Laufschuhe schnürt.

In der Gruppe allerdings geht bekanntlich vieles einfacher und so startet der ESV Ludwigshafen am Freitag, 18. Januar, seinen inzwischen dritten Basis-Laufkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger.
Laufen kann so simpel sein, allerdings nur dann, wenn man weiß, wie es richtig läuft. Doch wer sich überfordert, verliert schnell die Lust am Joggen. Im Laufkurs des ESV Ludwigshafen lernen die Teilnehmer von Anfang an, worauf es ankommt, damit sie auch langfristig und mit Spaß dabei bleiben. Zur Belohnung gibt es ein völlig neues Lebensgefühl, Gesundheit und Ausgeglichenheit.

„In 8 Wochen vom Einsteiger / Anfänger zum Läufer. Von 0 auf 30 Minuten“, lautet das Motto des Basis-Laufkurses. Behutsam werden die Teilnehmer ans Laufen herangeführt. Von Anfang an legt Kursleiterin Saskia Helfenfinger-Jeck (Lauf- und Marathoncoach (IFAA) und ehemalige Leistungssportlerin) Wert auf eine gute Lauftechnik. Daher gehören das Lauf-ABC, Dehnung/Gymnastik sowie Kraft- und Stabilisierungsübungen zum regelmäßigen Programm. Der achtwöchige Kurs startet am Freitag, 18. Januar, um 17 Uhr auf dem Parkplatz „Pegeluhr“ auf der Parkinsel im Ludwigshafener Stadtteil Süd. Die Teilnehmerzahl ist auf 15 begrenzt! Teilnahme nur nach Voranmeldung. Nicht-Mitglieder zahlen 55 Euro, ESV-Mitglieder 45 Euro.

Seit Mitte August hat der ESV Ludwigshafen zudem eine Laufabteilung. Die Trainingsgruppe trifft sich jeden Freitag (Ausnahme Schulferien) um 18.15 Uhr auf dem Parkplatz „Pegeluhr“ auf der Parkinsel. In verschiedenen Gruppen laufen die Teilnehmer ca. eine Stunde über die Parkinsel und am Rhein entlang in Richtung Rhein-Galerie. Am zweiten und vierten Freitag eines jeden Monats steht Tempotraining auf dem Programm. Auf Wunsch ist auch eine Vorbereitung auf Volks-/Straßenläufe möglich. Ergänzt wird das Training durch Lauf-ABC, Gymnastik und Kräftigungsübungen.

Informationen und Auskunft: Saskia Helfenfinger-Jeck, Email: saskia.jeck@gmx.de, Tel.: 0621 5668059