Crosstraining und Kettlebell-Training: Passend zum Frühlingsanfang startet das Bildungswerk des Landessportbundes in Mainz mit zwei neuen Kursen für die Fitness.
Wer sich schon seit Längerem nicht mehr sportlich betätigt hat und jetzt mit einem Fitnesstraining starten möchte, dass Abwechslung und Erfolg verspricht, der ist beim Bildungswerk des Landessportbundes Rheinland-Pfalz genau richtig: Anfang April starten in Mainz passend zum Frühlingsanfang zwei neue Kurse – „Crosstraining“ und „Kettlebell- Fitness“.
„Diese Kurse fordern heraus und bringen Spaß“, weiß Annika Stein, Pädagogische Mitarbeiterin beim Bildungswerk. „Ziel des Trainings ist die Steigerung der allgemeinen Leistungsfähigkeit im Alltag und im Sport. Dem Körper werden neue Reize gesetzt, die Muskulatur gestärkt und geformt.“ Und das erwartet die Teilnehmer: schweißtreibende, effektive Konditions- und Fatburning-Workouts. Zehn Einheiten à 45 Minuten „Crosstraining“ oder „Kettlebell-Fitness“ mit dem DiplomSportwissenschaftler und Personal Trainer Bär von Schilling.
Zum Inhalt des Crosstrainings:
Die Teilnehmer/innen in dem Kurs erwartet ein schweißtreibendes, effektives Konditions- und Fatburning-Workout. Trainiert wird unter anderem mit Kettlebells, dem eigenen Körpergewicht, Medizinbällen, Seilen, Pezzi-Bällen und Hanteln. Klingt anstrengend? Ist es auch – aber auch der Spaß und vor allem die Abwechslung kommen garantiert nicht zu kurz! Ziel ist die Steigerung der allgemeinen Leistungsfähigkeit – im Alltag und im Sport. Die Kursteilnehmer setzen ihrem Körper neue Reize, stärken und formen ihre Muskulatur. Jeder, der Lust hat, an seine eigenen Grenzen zu gehen und allgemein topfit zu werden, ist herzlich willkommen.
Zum Inhalt des Kettlebell-Trainings:
Das Kettlebell-Training ist ein dynamisches Ganzkörper-Workout, das neben dem kraft- und ausdauersteigernden Effekt auch für mehr Körperspannung und verbesserte Koordination sorgt. Durch einen nachweislich sehr hohen Kalorienverbrauch in sehr kurzer Zeit, eignet sich das Kettlebell-Training zudem ideal zur Körperfettreduktion. Durch dynamische Schwünge und Kräftigungsübungen mit den Kugelgewichten werden ganze Muskelketten und damit der Körper als Einheit trainiert.
Kurstermine:
Mittwochs, ab 3. April, 18-18.45 Uhr (Crosstraining)
Mittwochs, ab 3. April, 19-19.45 Uhr (Kettlebellfitness) Dauer: 10 Termine
Ort: Berno-Wischmann-Haus des LSB, Kraftraum, Dalheimer Weg 2 (Campus), Mainz Kosten: 69 Euro pro Kurs
Anmeldung und Infos:
Landessportbund Rheinland-Pfalz, Bildungswerk Sport
Annika Stein
Telefon: 06131/2814-369
E-Mail: a.stein@bildungswerksport.de