Kreis Karlsruhe – News, Termine, Kulturelles und Wissenswertes
Pilates – der sanfte Riese unter den Entspannungstechniken
Vereinsinitiative Gesundheitssport
Zahlreiche INI-Vereine bieten seit vielen Jahren Pilates-Kurse an Man liest es immer wieder und jeder hat bestimmt mindestens einen Freund, der darauf schwört – aber keiner weiß so ganz genau, was es eigentlich ist: Pilates – systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rücken – erfunden hat es der Deutsche Joseph Hubert Pilates (1883–1967), gerne genutzt wurde es in seiner Anfangszeit besonders von Profi-Tänzern.
Bei der Pilates-Methode handelt es sich um ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem tief liegende, kleine und somit meist schwächere Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.
Es kann auch – so sind sich Experten sicher – zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet sein. Wichtig ist eine fachliche Einführung in die Methode, um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden – ein gut ausgebildeter Trainer, wie ihn beispielsweise die INI-Mitgliedervereine in ihren Kursen stellen. Grundlage aller Übungen ist das Training für das so genannte „Powerhouse“ – die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule, auch Stützmuskulatur genannt. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch Muskeln und Gelenke geschont werden und man aber gleichzeitig auch die Atmung schulen kann.
Viele Mitgliedervereine der Karlsruher Vereinsinitiative Gesundheitssport (INI) bieten Pilates-Kurse an, darunter beispielsweise die Skizunft Durlach. Rosa M. Mantel unterrichtet Pilates für die Skizunft, ihre Kurse in der Begegnungsstätte Grötzingen sind sehr beliebt. Bei sanfter Musik gibt sie klare Anweisungen, korrigiert hier und da die Haltung der Teilnehmer und sorgt für die richtige Balance zwischen Entspannung und Konzentration. „Damit die Übungen korrekt durchgeführt werden, ist die Anleitung durch ausgebildete Trainer zu empfehlen“, ist sie sich sicher.
Und auch die Teilnehmer können sicher sein: Bei den Kursen der INI-Mitgliedervereine treffen sie stets auf bestens ausgebildete Trainer: Bei der Durchführung der Sportangebote gehen alle Vereine einheitlich vor. Die Übungsleiter müssen eine Zusatzqualifikation für den Bereich Gesundheitssport nachweisen. Die meisten Vereine der Vereinsinitiative Gesundheitssport INI sind ausgezeichnet mit dem „Pluspunkt Gesundheit.DTB“ des Deutschen Turnerbundes oder mit dem Prädikat „Sport Pro Gesundheit“ – eine Garantie für Kompetenz des Vereins sowie der Übungsleiter und Sportlehrer. Mehr dazu unter www.gesundheitssport-karlsruhe.de
Über die Vereinsinitiative Gesundheitssport – INI
Die Vereinsinitiative Gesundheitssport (INI) ist ein 1989 gegründeter Zusammenschluss von 26 Karlsruher Sportvereinen und sieben Vereinen aus der Region. Die Mitgliedervereine haben es sich zur Aufgabe gemacht, ein möglichst flächendeckendes Gesundheitssportangebot zu erstellen – unabhängig davon, ob jemand Mitglied eines Sportvereins ist oder nicht. Interessierte Bürger sollen, so das Ziel der INI, die Möglichkeit erhalten, auf kurzen Wegen in ihrem direkten Wohn- oder Arbeitsumfeld an einem dieser Sportangebote teilzunehmen. Das Kursprogramm 2018 der INI bietet über 300 Angebote und liegt aus bei Ärzten, Apotheken, Sportvereinen und in den Rathäusern. Im Internet ist es unter www.gesundheitssport-karlsruhe.de nachzulesen.
‘Gutes Hören im Alter’ – Im Rahmen der Veranstaltungsreihe “Perspektiven des Älterwerdens”
Landratsamt Karlsruhe
Kreis Karlsruhe. Im Rahmen der Veranstaltungsreihe „Perspektiven des Älterwerdens“ des Pflegestützpunktes Ettlingen findet am Dienstag, 27. November ein Vortrag zum Thema „Altersschwerhörigkeit“ statt. Mit zunehmendem Alter lässt das Gehör bei jedem Menschen merklich nach. Nach Schätzungen einer europäischen Forschergruppe leide bereits jeder Dritte über 60 Jahren an Altersschwerhörigkeit und sie tritt bei Männern häufiger auf als bei Frauen. Der schleichende Hörverlust rührt daher, dass sich das Ohr im Gegensatz zu anderen Organen nicht regeneriert. Der Einsatz von Hörgeräten ist die häufigste Therapie zur Wiederherstellung der Hörfähigkeit bei Senioren. Dennoch werden trotz erwiesener Wirksamkeit zur Verbesserung der Lebensqualität Hörgeräte viel zu selten genutzt. Personen, die an Hörverlust leiden, beginnen im Durchschnitt erst nach ca. 10 Jahren, nachdem sie sich ihres Hörproblems bewusst geworden sind, ein Hörgerät zu verwenden. Für viele Menschen bedeutet dies eine Einschränkung der Lebensqualität im Alter durch zunehmende Vereinsamung und daraus resultierende kognitive Probleme, wie Gedächtnis- und Aufmerksamkeitsstörungen. Ingo Münchrath von Vitakustik Hörgeräte wird hierzu in seinem Vortrag eingehen und Wege zu einem besseren Hören im Alter aufzeigen.
Die Veranstaltung findet um 15.00 Uhr im Begegnungszentrum, Am Klösterle, Klostergasse 1, 76275 Ettlingen, statt. Der Eintritt ist kostenlos. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Bei Fragen stehen die Mitarbeiterinnen des Pflegestützpunktes unter der Telefonnummer: 07243 101 546 zur Verfügung.